拉桿書包 未必護脊 2019-05-07 16:04:10

  隨著年齡增長,不少學生的書包也越來越重,怎么辦?很多家長為了“護脊”的目的,給孩子選用帶滑輪的拉桿書包——背不動,拖著走,總輕松一點了吧?脊柱負擔也小一些了吧?

  慢著,骨科康復專家告訴你,拉杠書包其實并不真的“減負”,一不小心,還會對脊柱造成更大的傷害。南方醫科大學康復科主任劉剛教授提醒:如果你不想孩子高低肩、歪脖子,最好還是少用拉杠書包!另外,大一點的孩子喜歡把雙肩書包用單肩背著,看著瀟灑休閑,其實這同樣加重了脊柱的負擔。

  脊椎彎曲六七歲時固定成型

  脊柱是人體的頂梁柱,它具有支持軀干、?;つ讜?、?;ぜ顧韜屯沉烊碓碩墓δ?。

  劉剛介紹說,新生兒剛出生的時候脊柱是沒有生理彎曲的;當嬰兒3個月大開始學會抬頭時,頸椎才形成前凸;6個月后能坐了,胸椎形成后凸;1歲后學會走路,腰椎前凸成型;直到6歲~7歲,這幾個自然彎曲才固定下來,整個脊椎彎曲發育成型。

  孩子脊柱五大征兆要注意

  劉剛介紹說,早期的脊柱側彎引起的外觀異常并不明顯。家長可對孩子的脊柱進行觀察,早期發現兒童身體的細微變化。

  如果發現下面這些征兆,可能已經是脊柱側彎的早期表現,務必引起重視,盡快到醫院檢查:

  1、雙髖部不等高,腰部不對稱;

  2、 一側肩膀比另一側明顯突出或“增大”;

  3、 正常的衣服穿上去領口卻撫不平、一側肩部比另一側高;

  4、 彎下腰時,后背左右不等平;

  5、 平臥在床上時,雙腿不等長。

  不良姿勢+過重負擔 傷害脊柱健康

  劉剛說,對于現在青少年的各種姿態不良,比如不同程度的含胸駝背、高低肩等問題,不少父母還是比較關注的。而長期坐姿和讀寫姿勢不良、低頭看手機等,是脊柱健康問題的最常見誘因。

  如果只是輕微的姿態問題,尚可矯正。但好發于青春期的常見的軀干畸形——脊柱側彎,會隨著年齡增大而加劇,假如早期時忽視了,晚期嚴重的可以致殘。

  脊柱側彎不僅僅是脊柱變彎,導致脖子扭曲、高低肩,影響孩子的外觀和心理健康,它同時也會導致胸廓變形,會影響心肺等重要臟器的發育,縮短人的壽命;嚴重的還會壓迫神經,造成腿麻,甚至有可能會造成截癱。

  因此,父母們應該注意讓孩子避免以下脊柱側彎的誘因。

  1、 不良姿勢

  經常歪著頭、扭著身體做作業,長時間低頭玩手機、平板電腦等電子產品,扭著身子或趴著睡覺,坐長途車時打瞌睡……這些原因都可能導致脊柱側彎。

  2、 書包過重

  劉剛介紹,有研究發現,如果學生連續20分鐘背負重量在自身體重15%以上的書包,脊椎便會被壓縮6毫米~8毫米。長期背負過重的書包,會導致腰背疼、脊柱出現畸形。

  很多父母已經意識到這個問題,怕影響孩子身體發育,就購買拉杠書包給孩子用。但是不少人都不知道的是,長期拖拉較重的物體,會使人的軀體前傾,而且孩子拉拉桿書包時往往用的是一只手,脊椎的受力位置偏側,這樣的姿勢同樣可能導致脊柱側彎。

  ?;ず⒆蛹怪?nbsp;日常細節這么做

  睡硬板床:

  人仰臥在水平面的時候,背部和腰部的脊柱正好有力地支撐起身體;而長期平臥在過于柔軟的床鋪上時,身體的自重會使脊柱的生理弧度改變甚至消失。尤其是處于身體發育期的兒童、青春期的孩子,以及體重過重者,為了較好地保持脊柱的生理弧度,應選擇有一定硬度的臥具。

  選擇合適的枕頭:

  孩子的枕頭應以低而柔軟為宜。睡覺時,要讓孩子的整個肩背部一起置于枕頭上,減輕頸部的受力。盡量避免讓小孩子長時間、長期趴睡。

  鞋子不要過大:


  除了鞋子不要太大,還要盡量避免選擇鞋底太硬、太厚的鞋子。這會讓他們在走路的時候腳底不能充分感觸地面,從而增加脊柱承重力。女孩子要避免選擇限制足踝活動的高幫鞋、長靴,以及模仿大人的高跟、細跟鞋,這些都會加重脊柱尤其是腰部的負擔?! 『⒆擁慕懦さ每?,有的家長為了節省,總是會給孩子選擇碼數偏大的鞋子,希望可以“穿久一點”。這其實是十分有害的。過大的鞋子會讓孩子的下肢行走起來不協調,長期如此,會加重脊柱負擔,出現疼痛。

  不要趴在桌上和椅背打瞌睡:

  有些孩子午休時,會趴在課桌上午睡,有的人喜歡乘車的時候趴在前椅靠背上打瞌睡,這些都是威脅脊柱健康的行為。

  注意坐姿:

  要反復提醒孩子,坐椅子時應該坐椅面的前三分之一到二分之一,盡量上半身坐直,不要保持屈背彎腰姿勢,以減少心肺和腰部負擔。不要側歪著身體聽課、做作業;注意動靜結合,課間盡量到室外活動一下。

letopo樂同護脊書包為護脊而生得書包,簡約而不簡單。平平無奇得外表包含了一顆?;ず⒆蛹棺到】檔瞇?,不試不知道,用后你會愛不釋手。

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